Series: Quán tưởng định hướng - Bài tập Buông Xả (bài 1)

Vào một căn phòng sáng dịu, ngồi lên cái ghế dựa thẳng lưng và thoải mái. Cởi hết giày dép và tựa lưng vào ghế....

Series: Quán tưởng định hướng - Bài tập Bừng Sáng (bài 2)

Bây giờ, tưởng tượng mọi tế bào của cơ thể đều phát sáng. Ánh sáng ấy rất mãnh liệt, có tác dụng kích động và chuyển hóa toàn con người....

Series: Quán tưởng định hướng - Bài tập Linh Hướng (bài 3)

Bài tập Linh Hướng nhằm giúp chúng ta tiếp xúc với một nguồn hướng dẫn tâm linh siêu việt. Nhà phân tâm học Jung xác nhận rằng mỗi người trong chúng ta đều tiềm tàng một trung tâm cao ...

Series: Quán tưởng định hướng - Hòa Giải Xung Đột (bài 4)

Những giây phút quán tưởng sẽ tạo ra một lộ hình ảnh, biểu tượng và cảm xúc. Chúng sẽ giúp bạn mở những cánh cửa bày ra những khung cảnh đáng thấy và rạng rỡ.......

Balance Yoga – Mang lại sự cân bằng cho cả tâm trí và thể chất.

Balance yoga được biết đến là phong cách kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates, hình thành nên những bài tập có tính linh hoạt cao và giàu nội lực...

Ý nghĩa tên gọi của 9 lớp Yoga

“Hatha Yoga” mang nghĩa hồi phục sự cân bằng giữa ý chí và trí tuệ. Khi đạt tới sự cân bằng và kiểm soát tuyệt đối giữa ý chí và trí tuệ, ý thức của một người sẽ được ...

Power Yoga – Tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng.

Lợi ích dễ nhận thấy nhất của Power yoga đó là giúp giảm cân. Việc thực hiện liên tục một loạt các động tác nhanh và mạnh của Power yoga làm tiêu mỡ

5 động tác cơ bản của loại hình Power Yoga

Tư thế này đòi hỏi bạn phải có một kỹ năng giữ thăng bằng thật tốt và các nhóm cơ sẽ bị ảnh hưởng nhiều là bụng, đùi. Và điểm quan trọng trong tư thế này là các cơ lưng ...

Gentle yoga – 7 tư thế Gentle yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

Gentle yoga sẽ giúp bạn tăng nhận thức và biết cách đối xử nhẹ nhàng với cơ thể mình. Mỗi ngày, cơ thể phải đối mặt với rất nhiều áp lực, từ thực phẩm bẩn cho đến môi trường bị ...

Cơ chế hít thở bình ổn thân – tâm – trí

Khi chúng ta hít vào, chúng ta đưa oxy vào trong phổi, các phế nan và máu với tế bào hồng cầu đang chờ sẳn ở đó. Hồng cầu chứa đầy oxy, theo cơ chế của sự khuếch tán

Hatha Yoga – Đánh thức trọn vẹn sự lạc quan và vui sống của mỗi người

Hatha Yoga ám chỉ sự luyện tập nhằm mang lại sự điều hòa giữa hai nguồn năng lượng chính trong cơ thể người – năng lượng của mặt trăng và năng lượng của mặt trời....

Giải đáp 10 thắc mắc về yoga cho người mới tập

Kết hợp giữa cơ thể của mình và tâm trí, giúp bạn có một tinh tần an lạc, tự tin và tích cực thì nên chọn loại hình có các động tác nhẹ nhàng và có kết hợp với thiền

Chữa trầm cảm bằng Yoga – 5 tư thế cho tinh thần vững mạnh

Yoga ngoài các tác dụng nâng cao sức khoẻ về mặt thể chất, nó còn giúp cân bằng các cảm xúc thông qua tác động các tuyến trong cơ thể. Việc luyện tập Yoga đều đặn sẽ giúp người bệnh ...

3 giai đoạn tập thiền đúng cách để giúp tâm an định

Khi áp lực quá nhiều, người ta tìm đến thiền như một phương pháp để giải tỏa những căng thẳng, muộn phiền. Một buổi ngồi thiền trọn vẹn chia làm 3 giai đoạn: Nhập thiền, trụ thiền và xả thiền

Hiểu hơn về thiền dành cho người mới bắt đầu

Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn.

Yoga Core – Củng cố sức mạnh nền tảng kết hợp giữa cơ thể và tâm trí (Phần 1)

Yoga core đúng như tên gọi là loại hình yoga chuyên sâu tập trung chủ yếu vào phần bụng, lưng, vai và hông giúp tăng cường sức mạnh, sự ổn định...

Yoga Core – Củng cố sức mạnh nền tảng kết hợp giữa cơ thể và tâm trí (Phần 2)

. Cơ lớn chịu trách nhiệm cho điều này đó chính cơ abdominis trực tràng. Trực tràng, chịu trách nhiệm uốn cong cột sống, có thể nhìn thấy rõ dọc theo mặt trước của bụng...

5 bài tập yoga tại chỗ dễ thực hiện cho dân văn phòng

Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh ..

Thiền định – Chính là tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến

Thiền được hiểu qua ngôn ngữ bình dị là sự kết hợp giữa thân thể và ý niệm thời gian - không gian hiện tại để nhận biết sự vật, hiện tượng và ý niệm...

Thiền định – Bí quyết chữa bệnh không cần thuốc

Thiền là bài tập mà bất cứ ai, dù khỏe mạnh hay bệnh tật đều có thể luyện tập hằng ngày. Bởi đây là một bộ môn không chỉ giúp chữa bệnh mà còn giúp tĩnh tâm, thư giãn...